6. Прощение

Расскажу вам про амплитуду эмоций. Примерно так она выглядит:

-…..0…..+

А теперь представьте, что маятник раскачивается от минуса к плюсу. Набирает амплитуду. Согласитесь, он не может быть постоянно в плюсе. Рано или поздно ему придется откатиться в минус. Ровно на столько же.

В этом опасность громкой, хвастливой радости. Чем выше амплитуда в плюс, тем ниже будет откат в минус.

Каждая эмоция имеет какое-то время  Сколько по вашему длится радость? Допустим, вы купили новенькую машину. Сколько вы реально будете ей радоваться, как при первом выезде из автосалона?

Так же и с обидой. Она должна быть кратковременной, а не хронической. Знаете когда лучше всего управлять ей? Именно в момент, когда вы понимаете: “Я обижаюсь”. Вот ровно тогда она податливее всего.

 Хотите скажу, сколько у вас есть времени на прощение?
До того как ляжите спать.

Иначе обида перейдет на подсознательный уровень. Если есть обида или  негативные чувства, тело напрягается. Не важно где. Где-то.

Не хотите хронических заболеваний? Прорабатывайте обиду до захода солнца.

Как избавиться от обиды?
Здесь вам пригодится Пост №5 и техника перепрограммирования. Кратко:

– ЧЕМ, какими мыслями, действиями и эмоциями я создал себе эту обиду?
– Для чего он мне нужна?
– Что я могу делать по-другому?

Поделюсь с вами простой техникой, которая поможет избежать конфликтов. Она простая, но требует практики.

“Разрыв шаблона” – легкий метод обойти скандал стороной, не обидеться самому и не обидеть других.

Расскажу свою историю, так вам будет легче понять суть.

У меня был очень напряженный день. Сразу навалилось много дел, нужно было успеть везде одновременно. Еще лето, жара. Пробки, заехал на рынок, парковка забита. Навстречу идет охранник. По лицу вижу, что он тоже устал и хочет домой. Недовольно кричит мне: “Что ты тут встал? Что хочешь?”. А я ему в ответ: “Счастья хочу!”. Видели бы вы его, разулыбался мужик  Он был готов поругаться, а вот к разрыву шаблона жизнь его не готовила. Это работает!

Старайтесь убирать “громкие” эмоции, они порой очень мешают оценивать реальность.

Расскажите, радовались ли вы чему-то так сильно, что потом случалась какая-то неприятность?