Пришло время говорить о здоровье.
Я вас поздравляю, вы создали себе заболевание. А если вы его создали, то у вас есть силы это решить 
Всех приветствую 
Что включает в себя здоровье?
Ваше самочувствие зависит от того что вы едите и пьете, как и сколько спите, с кем и где живете, как двигаетесь и отдыхаете, чем развиваетесь, дышите, кем себя окружаете. Остановимся чуть подробнее на основном:
ПИТАНИЕ
Оно либо дает здоровье, либо забирает. И если бы у меня спросили, какой продукт нужно убрать навсегда из рациона людей, я бы ответил — сахар.
РЕЖИМ ДНЯ
Я тоже учился вставать рано по утрам. И у меня тоже были провалы. Я ставил несколько будильников, пробовал уносить телефон в другую комнату, мотивировал себя, хвалил… но нет) это не работало. Я нашел для себя другой способ. Я начал каждый день ставить будильник на 10 минут раньше. Так день за днем вышел на то время, которое необходимо.
ДЫХАНИЕ
Если умеешь управлять дыханием — умеешь управлять эмоциями. Хорошо практиковать разные техники. Если занимаетесь спортом, гимнастикой или йогой, подтвердите, что дыхание — важно.
ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
Всё, что не выразили, зажали или не проработали — остается в теле. Главное — найти свою первопричину.
—
Если проблема не уходит или возвращается 
то скорее всего вы не докапали до сути. Вспоминаем технику перепрограммирования (Читать). Вопрос «Чем я создал себе это заболевание» надо задавать до тех пор, пока ответы не закончатся.
Это как траву стричь. Вершок сорвал, корень остался — проросло. Вершок сорвал, корень подорвал — есть риск, что прорастет. Что хотите делайте, ищите первопричину. Надо себе надоесть вопросами «Чем вызвано?» и «Что делать по-другому?».
Задание. Используйте технику перепрограммирования найдите первопричину своего заболевания.
Роман СухининПсихосоматолог
